بایگانی نوشته‌ها

ریزش مو یکی از رایج‌ترین مشکلات افراد است و راهکارهای مختلفی برای بهبود آن وجود دارد. مکمل‌ها و ویتامین‌ها یکی از مؤثرترین گزینه‌ها هستند که با تأمین مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های گروه B، بیوتین و آهن به تقویت فولیکول‌های مو، افزایش ضخامت و درخشش مو کمک می‌کنند.ریزش مو می‌توا...

آیا تا به حال با درد ناگهانی و شدید گرفتگی عضلات از خواب پریده‌اید؟ این گرفتگی معمولا با درد همراه است. ممکن است باز شدن عضله گرفته تا چند روز هم طول بکشد و این درد تا چند روز همراه‌تان باشد. گرفتگی عضلات مشکل نگران کننده‌ای نیست و در میان افراد مختلف با سنین و سبک‌های زندگی متنوع دیده می‌شود....

یک اصل کلی در بدنسازی و کاهش وزن وجود دارد که می‌گوید مصرف پروتئین بیشتر، احساس سیری پایدارتری را به دنبال خواهد داشت و متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد. در این زمینه، بیشتر نگاه‌ها به پروتئین وی دوخته شده است که علاوه‌بر احساس سیری پایدار و بهبود متابولیسم، در ساخت و حفظ عضلات هم نقش دارد. طریقه مصرف...

یکی از راهکارهای رایج درمان کم‌خونی، مصرف قرص آهن است؛ اما بسیاری معتقدند که مصرف این مکمل منجر به یبوست می‌شود و منابع علمی هم این موضوع را تائید می‌کنند. اگر پزشک برای شما قرص آهن تجویز کرده و نگران بروز یبوست یا بدتر شدن آن هستید، بهتر است پیش از قطع مصرف قرص آهن و رها کردن درمان کم‌خونی، دست نگه...

اگر به شما بگوییم یک ماده طبیعی وجود دارد که می‌تواند پوست‌تان را نرم‌تر، جوان‌تر و درخشان‌تر کند، آن را امتحان نمی‌کنید؟ ویتامین E همان راز کوچک و شگفت‌انگیزی است که قرن‌هاست زیبایی‌‌دوستان از آن برای داشتن پوستی صاف و شفاف استفاده می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان ق...

مفاصل، پایه و ستون تحرک بدن ما هستند؛ همان بخش‌هایی که هر قدم، هر حرکت دست و حتی نشستن و برخاستن ما به سلامت آن‌ها وابسته است. اما با گذشت زمان، افزایش سن، فعالیت‌های سنگین یا حتی صدمات جزئی، این ساختارهای ارزشمند ممکن است دچار فرسایش، التهاب یا درد مزمن شوند.خوشبختانه، علم تغذیه و مکمل‌های تخصصی، ر...

بسیاری از ما آفتاب سوختگی را فقط با قرمزی، سوزش و ناراحتی کوتاه‌مدت پوست می‌شناسیم، اما واقعیت این است که هر بار که پوست‌ ما دچار سوختگی ناشی از نور خورشید می‌شود، در سطح سلولی آسیب‌های عمیق‌تری رخ می‌دهد. این آسیب‌ها اگر تکرار شوند، می‌توانند زمینه‌ساز پیری زودرس پوست،...